Powrót do strony
  • nasze media
  • Kontakt
SUBSKRYBUJ zaloguj się
PROFIL UŻYTKOWNIKA
Wygląda na to, że nie jesteś jeszcze zalogowany.
zaloguj się
lub
zarejestruj się
Serwis internetowy Gościa Świdnickiego

Świdnicki

  • Nowy numer
  • AKTUALNOŚCI
  • GALERIE
  • ARCHIWUM
  • KONTAKT Z ODDZIAŁEM
  • Podcasty
  • Nasze media
    • WIARA.PL
    • RADIO eM
    • MAŁY GOŚĆ
  • Diecezje
    • Bielsko-Żywiecka
    • Elbląska
    • Gdańska
    • Gliwicka
    • Katowicka
    • Koszalińsko-Kołobrzeska
    • Krakowska
    • Legnicka
    • Lubelska
    • Łowicka
    • Opolska
    • Płocka
    • Radomska
    • Sandomierska
    • Świdnicka
    • Tarnowska
    • Warmińska
    • Warszawska
    • Wrocławska
    • Zielonogórsko-Gorzowska
  • O diecezji
    • PARAFIE
    • KURIA
    • BISKUPI
    • HISTORIA DIECEZJI

Najnowsze Wydania

  • GN 28/2025
    GN 28/2025 Dokument:(9337843,Egocentryzm i poświęcenie)
  • Historia Kościoła (10) 04/2025
    Historia Kościoła (10) 04/2025 Dokument:(9291754,Bóg historii nieoczywistych. Edytorial nowego wydania „Historii Kościoła”)
  • Gość Extra 2/2025 (12)
    Gość Extra 2/2025 (12) Dokument:(9271942,Oczy Serca)
  • GN 26/2025
    GN 26/2025 Dokument:(9321844,Drużyna Augustyna )
  • GN 27/2025
    GN 27/2025 Dokument:(9330207,Ideologie systemowe )
swidnica.gosc.pl → Wiadomości z diecezji → Kije i zdrowie

Kije i zdrowie przejdź do galerii

Polanica-Zdrój - trudno o lepsze miasto promujące aktywny tryb życia, bez względu na wiek.

 
Dekoracji zwycięzców poszczególnych kategorii wiekowych dokonali przedstawiciele władz miasta ks. Roman Tomaszczuk /GN

Polska Federacja Nordic Walking rozpoczęła sezon mistrzowski zawodami w Polanicy-Zdroju. 4 maja kilkaset osób wystartowało na dystansie 10 km i 20 km. 

Honorowy patronat nad Pucharem Polski Nordic Walking 2013 objęła minister sportu i turystyki Joanna Mucha. Cykl zawodów ma za zadanie popularyzację rodzinnego i prozdrowotnego stylu życia, jak również umożliwienie aktywnego spędzania czasu dzięki najprostszej i najbardziej dostępnej formie ruchu, jakim jest bez wątpienia nordic walking. W tegorocznej edycji Pucharu Polski Nordic Walking zaplanowano 8 imprez na terenie całego kraju. Będą tom.in. V Mistrzostwa Polski NW (w Polanicy-Zdroju) oraz Puchar Świata NW (w Osielsku 10 sierpnia), gdzie wystartują zawodnicy z całego świata.

W tym roku miłośnicy chodzenia z kijkami mają możliwość zdobycia dodatkowych punktów w klasyfikacji generalnej. Puchar Pomorza stał się bowiem częścią Pucharu Polski.

Kulminacją Pucharu Polski Nordic Walking będzie udział wszystkich uczestników w podsumowaniu sezonu w Gdańsku wraz z występem VIP-ów, m.in. olimpijczyków i wyróżniających się postaci świata sportu Adama Korola, Leszka Blanika, Iwony Guzowskiej oraz Jagny Marczułajtis.

Puchar Polski Nordic Walking 2013 to wyjątkowe widowisko, które pozwala uczestnikom, mieszkańcom, turystom, telewidzom, czytelnikom i radiosłuchaczom przeżyć niezapomniane chwile. 

Co to jest nordic walking?

Nordic walking polega na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Pozostawał jednak formalnie nieopisany aż do publikacji Marko Kantaneva z 1997 r. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające go w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha), które są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Źródła podają, że nordic walking rozwija siłę i wytrzymałość ramion, ułatwia wchodzenie na wzgórza, spala więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu, zwiększa stabilność przy chodzeniu z kijkami, redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami, odciąża stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.

Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie go pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.

Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto, w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20 do 40 proc. więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie.

« ‹ 1 › »
Nordic walking – mistrzostwa

WIARA.PL DODANE 04.05.2013 AKTUALIZACJA 04.05.2013

Nordic walking – mistrzostwa

Polska Federacja Nordic Walking rozpoczęła sezon mistrzowski zawodami w Polanicy-Zdroju. 4 maja kilkaset osób wystartowało na dystansie 10 km i 25 km. Zdjęcia: ks. Roman Tomaszczuk /GN  
oceń artykuł Pobieranie..

xrt

|

GOSC.PL

publikacja 04.05.2013 20:50

0 FB Twitter
drukuj wyślij zachowaj
TAGI:
  • MISTRZOSTWA POLSKI
  • NORDIC WALKING
  • POLANICA-ZDRÓJ
  • SPORT

Polecane w subskrypcji

  • Kard. Ryś dla „Historii Kościoła”: Oficjalne nauczanie Kościoła nigdy nie było antysemickie
    • Historia Kościoła
    • Rozmowa Jacka Dziedziny
    Kard. Ryś dla „Historii Kościoła”: Oficjalne nauczanie Kościoła nigdy nie było antysemickie
  • Zamiana WIBOR-u na POLSTR. Co to oznacza dla Twojego kredytu?
    • Ekonomia
    • Karol Białkowski
    Zamiana WIBOR-u na POLSTR. Co to oznacza dla Twojego kredytu?
  • Strefa Chwały to nie tylko rekolekcje, ale też miejsce odkrywania i rozwijania talentów
    • Kościół
    • Szymon Babuchowski
    Strefa Chwały to nie tylko rekolekcje, ale też miejsce odkrywania i rozwijania talentów
  • Do Rzymu na dwóch kółkach. Wieźli intencje przez 4000 km
    • Kościół
    • Katarzyna Widera-Podsiadło
    Do Rzymu na dwóch kółkach. Wieźli intencje przez 4000 km
  • IGM
  • Gość Niedzielny
  • Mały Gość
  • Historia Kościoła
  • Gość Extra
  • Wiara
  • Foto Gość
  • Fundacja Gość Niedzieleny
  • O nas
    • O wydawcy
    • Zespół redakcyjny
    • Sklep
    • Biuro reklamy
    • Prenumerata
    • Fundacja Gościa Niedzielnego
  • DOKUMENTY
    • Regulamin
    • Polityka prywatności
  • KONTAKT
    • Napisz do nas
    • Znajdź nas
      • Newsletter
        • Zapisz się już dziś!
  • ZNAJDŹ NAS
WERSJA MOBILNA

Copyright © Instytut Gość Media.
Wszelkie prawa zastrzeżone. Zgłoś błąd

 
X
X
X